【15個ものメリット】断酒／禁酒して得られた効果

私は二十歳頃から大量に酒を飲み始めました

最初に出来た彼女は、飲み勝負をしたところ、お互いに日本酒一升瓶を開けてしまい、それで気が合って付き合い始めたのでした

それ以来、ずっと飲酒の習慣を続けてきました

ところが、今年（2020年）の１月から毎日酒を飲むのはやめにしました

今は、たまの外食に合わせて飲む程度になりました

この変化によるメリットは沢山ありましたので、今日はその話を書こうと思います

毎日酒飲むのをやめてよかったこと
①肉体的に健康
②使える時間が増えた
③金の節約
④悪い誘惑に強くなった
⑤翌日悪影響無くなった
⑥下痢しなくなった
⑦食べすぎなくなった
⑧体重落ちた
⑨軽い鬱状態が消えた！
⑩自尊心が付いた
⑪自信が付いた
⑫褒めてもらえる
いいことばっかりじゃねーか🤣
— 田中実(マスク売ってる店ありますよ！備蓄品等も😆) (@dVzSgAE5DeOojEm) March 4, 2020

禁酒して得られたメリット
結論

禁酒して得られたメリット

①肉体的に健康

アルコールの毒を分解する必要が無くなったので、体調が良くなっています
一時期肝臓が痛かったのですが、それが徐々に収まってきているような気もします

②使える時間が増えた

酒を飲んでしまうと何もできなくなってしまっていたのが、様々なことができるようになりました
前は夕食と言えば必ず飲んでいたのですが、飲んでしまえばその後何もできなかったものでした

考えてみると、死ぬまでの時間は限られているので、時間はとても大切ですよね

③金の節約

酒代は毎月数万円かかっていました
Amazonの定期便で酒を定期購入していたのも解約しました

④悪い誘惑に強くなった

飲んで夜遊びに繰り出すようなこともなくなりました
妻にもちゃんと説明の出来ることしかしなくなりました

⑤翌日悪影響無くなった

酒を飲んで翌日体調不良になることがあったのですが、それが改善しました

⑥下痢しなくなった

下痢になることがあったのですが、それが無くなりました
特に通勤中に下痢担った時は大変でした
朝混んでるんで

⑦食べすぎなくなった

酔っていると満腹中枢が麻痺するので、食べすぎてしまいます
飲まなくなったことで食べすぎが起こらなくなりました

⑧体重落ちた

食べすぎなくなったので、体重が落ちました

⑨軽い鬱状態が消えた！

酒を飲んでいる人は、軽いうつ状態になりやすいです
飲まなくなったことでうつ状態が解消され、精神的に正常な状態が維持されるようになりました

⑩自尊心が付いた

自分を変えることが出来たことで、自尊心が付きました

⑪自信が付いた

酒への依存を断ち切ることができた、つまり、自分を変えることが出来たことはひとつの達成です。この結果、自信が付きました

⑫褒めてもらえる

自分を変えることが出来たことで、色々な人から褒めてもらえます

別に褒めてもらうために断酒をしたわけでは有りませんが、褒められればやはり嬉しいものです

⑬睡眠の質が上がった

夜中にトイレに行く回数が減りました

深い睡眠が得られるようになりました

⑭水が美味しくなった！

前は、水といえば退屈な飲み物でしたが、刺激物（＝酒）を飲まなくなったことで味覚が鋭くなったことで、最早水は退屈な飲み物ではなくなったのです

水の美味しさ、水の違いが分かるようになりました

水を飲む機会は日中に沢山あるので、その度に水の美味しさを楽しむことが出来るようになったことはとても大きなメリットとなっています

⑮トラブル防止

私は過去に酔って色々な失敗をしてきました
酒を飲まないことでトラブルを事前に回避することが出来ています

結論

酒を飲まないとこんなに良いことがいっぱいです
日常的に飲んでいる方がいれば、一緒に酒を飲むのをやめましょう
お酒を止めるには、何でお酒を飲んでいるか考える必要があります
私は、ストレス解消でした
その結果、違うストレス解消方法を体得したことが酒と縁を切る最後のキッカケになりました
それは瞑想でした
興味ある方は瞑想に関するコンテンツを御覧ください